פסיכותרפיה דיאלקטית התנהגותית: כלים לוויסות רגשי
רגשות עזים הם חלק מהחיים, אך לפעמים הם מציפים וקשה להתמודד איתם. פסיכותרפיה דיאלקטית התנהגותית היא גישה טיפולית שנועדה לסייע בהבנת הרגשות ובבניית דרכים חדשות להתמודד איתם. היא משלבת קבלה של המצב כפי שהוא יחד עם עבודה מעשית על שינוי, ומתאימה לאנשים רבים שחווים קושי בוויסות רגשי ובקשרים קרובים בחיי היומיום.
מיומנויות לשימוש יומיומי
במהלך הטיפול לומדים מיומנויות מעשיות, כמו תשומת לב לרגע הנוכחי, זיהוי ושיום של רגשות, ודרכים להתמודד עם מצוקה בלי להחמיר אותה. המיומנויות מתורגלות גם בין המפגשים ומחוץ לחדר הטיפול, וכך אפשר ליישם אותן בהדרגה ברגעים שבהם הן נחוצות באמת.
שאלות ותשובות
מדוע הטיפול נקרא דיאלקטי בעצם? המונח דיאלקטי מתאר איזון בין שני דברים הפוכים, ולכן הטיפול מחזיק יחד הבנה מקבלת ודרישה להתקדם.
האם הטיפול מתאים גם לבני נוער? הגישה פותחה במקור למבוגרים, ולאחר מכן הותאמה גם לצעירים, וההתאמה נעשית לפי גיל ולפי צורכי הפונה.
מוזמנים להעמיק: מידע נוסף על פסיכותרפיה דיאלקטית התנהגותית